Conducción distraída y conducción fatigada

Conducir distraído es peligroso; en 2022, la conducción distraída o bajo los efectos del alcohol o las drogas se cobró 458 vidas en Gran Bretaña, un aumento con respecto a las 374 de 2013.

Según el Departamento de Transporte, en 2022 se registraron un total de 1.711 fallecimientos en Gran Bretaña, un 10% más que el año anterior.

Esto significa que la conducción distraída es responsable de aproximadamente 1 de cada 4 muertes en las carreteras británicas, y las cifras van en la dirección equivocada.

Aunque la mayoría de la gente reconoce que conducir distraído es un problema, no todos tienen la misma idea de lo que significa estar distraído.

Mucha gente piensa en hablar por teléfono móvil o enviar mensajes de texto, pero la conducción distraída puede ir más allá de estos comportamientos.

Para asegurarnos de que tomes decisiones seguras en la carretera, consideramos qué es la conducción distraída y analizamos las mejores maneras de ayudar a reducir las distracciones. & conducción fatigante.

¿Qué es la conducción distraída?

Conducir distraído puede ser cualquier cosa que desvíe tu atención de la tarea de conducir de forma segura.

Esto incluye realizar cualquier actividad que desvíe la atención, como hablar o enviar mensajes de texto por teléfono, comer y beber, hablar con las personas que van en el vehículo y manipular el estéreo, el sistema de entretenimiento o el sistema de navegación.

También incluye el deterioro mental o físico causado por la fatiga que compromete su juicio y su capacidad para conducir de forma segura.

Algunos ejemplos de conducción distraída incluyen conducir mientras:

• Hablar y usar un dispositivo móvil
• Mensajes de texto
• Lectura (e.g. libros, mapas)
• Programación de un GPS
• Ver vídeos
• Comer o beber
• Fumar o vapear
• Aseo
• Ajuste del sistema de entretenimiento del automóvil
• Escuchar música extremadamente alta
• Hablando con los pasajeros

¿Por qué es tan peligroso conducir distraído?

Las distracciones desvían la atención del conductor de la conducción, lo que puede provocar que pase por alto sucesos críticos como el frenado del vehículo de delante, un peatón cruzando la calle u otras señales que podrían resultar en una pérdida de control y, consecuentemente, en un accidente.

Los conductores distraídos no solo ponen en riesgo sus propias vidas, sino también las de todos los demás usuarios de la carretera.

Conducir distraído puede provocar:

• Tiempo de reacción reducido
• Juicio deteriorado
• Posibilidad de quedarse dormido al volante.
• Causarse lesiones o la muerte a sí mismo, a sus pasajeros y/o a otras personas.

Cómo ayudar a reducir la conducción distraída

Conducir requiere toda tu atención. Aquí tienes algunos consejos para evitar distracciones al volante:

Guarda tu teléfono móvil

Mantén tu teléfono móvil fuera de tu alcance. Reduce la tentación de usarlo guardándolo fuera de la vista, por ejemplo, en un bolso, y silencia el timbre.

Si utiliza su teléfono móvil como parte de un sistema de manos libres, asegúrese de que esté configurado para funcionar correctamente sin necesidad de tocar el teléfono antes de comenzar su viaje.

Planifica tu ruta con antelación.

Antes de subirte al coche, infórmate sobre adónde vas y cómo vas a llegar allí.Planifica cuánto tiempo necesitarás para llegar a tu destino, qué cierres de carreteras debes evitar y cuál es el mejor momento para salir.

Si utiliza un GPS, un radar de velocidad o un dispositivo de alerta, prográmelo con antelación y elija un sistema con una pantalla de visualización frontal que le permita ver la información en su campo de visión periférico para que no tenga que bajar la vista para consultarla.

Evite comer y beber mientras conduce.

Si necesitas beber algo, espera a detenerte en un semáforo en rojo o aparca en una gasolinera para hacer una pausa y comer algo.

Mantén la música a un volumen razonable.

La música nunca debe estar tan alta que impida oír una sirena o el chirrido de los frenos de otro vehículo. Minimizar las distracciones sonoras te permitirá mantenerte concentrado en la carretera.

Reserva el aseo personal para el hogar.

Parece obvio, pero no te maquilles, no te afeites, no uses cremas ni te cepilles los dientes mientras conduces. Puede ser tentador, sobre todo si vas con prisa, terminar de arreglarte de camino a tu destino, pero esto casi con toda seguridad hará que prestes menos atención a la carretera.

Cómo ayudar a reducir la fatiga al conducir

No siempre se puede predecir cuándo se empezará a sentir somnolencia. Si le cuesta mantenerse despierto, no debería estar al volante, pero si se cansa, aquí tiene algunos consejos para reducir el riesgo de conducir con fatiga:

Adquiera buenos hábitos de sueño

Planifica con anticipación para asegurarte de dormir lo suficiente antes de tu viaje. Establecer un buen patrón de sueño semanas antes de partir puede ser un desafío al principio, pero tu cuerpo eventualmente se adaptará al nuevo horario.

Planifica las paradas de descanso

En viajes largos, cambien de conductor cada pocas horas; no deberían conducir hasta el agotamiento. Intenten programar descansos cada 2 o 3 horas, deteniéndose durante 30 minutos para descansar lo suficiente antes de retomar el camino.

Conduzca durante las horas del día siempre que sea posible.

Es mucho más probable que te sientas fatigado por la noche, durante las horas en las que normalmente estarías durmiendo, por lo que casi siempre es mejor programar los viajes durante el día si es posible. Conducir de noche también puede resultar más relajado, ya que hay menos vehículos en la carretera que te distraigan, lo que puede generar una falsa sensación de seguridad.

Viaja con otra persona

Llevar a alguien más en el coche te da la opción de turnarte al volante para que ambos podáis descansar durante un viaje largo. Aunque los demás pasajeros no conduzcan, pueden ayudarte a mantenerte alerta.

Toma una siesta antes de conducir.

Si tienes previsto un viaje largo en coche, echarte una siesta antes de salir reducirá la somnolencia y mejorará el estado de alerta y los tiempos de reacción.

Pantalla de seguridad de visualización frontal

La serie Pure actúa como una "pantalla de visualización frontal" para mantener a los conductores concentrados en la carretera.

En definitiva, esto te ayuda a ser un conductor más seguro y concentrado.

En la interfaz de nuevo diseño, el Puro Te proporciona información clave, como el límite de velocidad, el velocímetro digital, las alertas periféricas y las alertas de seguridad. También te indica la distancia hasta la alerta.

Cuando se instala correctamente, el Pure One será visible en la línea de visión periférica del conductor.

Gracias a las pantallas de visualización frontal, los conductores pasan menos tiempo apartando la vista de la carretera.